greg, moja waga jestes. tylko jak to zrobic, zeby miec 50 lapa w moim wzroscie. wiem, wiem, koksowac, zrec, trenowac i spac .....i byc cieprpliwym. a ja, ze zyebalem kilka lat silki to teraz chce nadgonic w rok. a tu lipa, nie da sie hehe.
[...] I tu pytanie sie rodzi w glowie: Szukac innego rozwiazania? Wolniej zwiekszac obciazenia (a da sie wolniej?) ? Wodyn uwaza ze jest to jeden z najlepszych planow. Nie wiem jak bedzie dzialal na mnie i wiem ze jest dosc "nudny" . Z drugiej strony efekty sa podobno niezwykle (kilkanascie procent przyrostu sily po kazdym cyklu 10-tek, [...]
[...] dziś świadomość ludzi trenujących. Mam przyjemność trenować z kilkoma osobami, którym na prawdę się chce i mają zapał do pracy i stosują się do wytycznych, ale są też osoby jakby z innego świata. Miałem w zeszłym miesiącu konsultację i trening z panią, która jak dostała rozpiskę diety stwierdziła "to ja jeszcze muszę dietę trzymać? nie [...]
takie tam wieczorne zabawy chodząc rano jestem sam wiec można trenować , wieczorem to jak spotkanie towarzyskie %-) mimo wszystko cos sie poruszałem siadUF 50 sztuk pomkUF 50 sztuk podciąganiUF 30 sztuk było podejście pod wyciąg , jakoś nie umiem na maszynach {{:-( , ja ze wsi jestem wiec muszę mięć coś co choć ciut cep przypomina :-PP wiosło [...]
Trening układałem sobie sam, to też pytałem o poprawki, a nie jak ma to miejsce w większości przypadków na tym forum, słowa krytyki czy wyśmiewanie =/ Co do nóg to nie mogę ich za bardzo trenować, ponieważ mam spory uraz i kontuzję kolana, jeszcze z czasów gdy grałem w piłkę. Staram się jednak od czasu do czasu robić przysiady ze sztangą, oraz [...]
[...] widzę powodu ku temu abyś nie mógł trenować. Oczywiście o ile aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie psychiczne. Tego niestety nie wiemy. Nie wiemy również jak Twoje zachowanie będzie wpływało na innych. Myślę, że nawet jeżeli będą z tym jakieś problemy, to osoby trenujące z Tobą, np. sporty walki, po prostu poinformują Ciebie, [...]
[...] bardzo, że zmieni podejście typowo polskie brzmiące "po co się gdzieś przygotowywać skoro u nas najlepiej" tak samo z jankiem który na rumbla przygotowywal się w poznaniu jakby nie mógł do aka lub att wskoczyc. Realia są takie ze jak masz talent i samozaparcie to możesz z powodzeniem trenować w Polsce w każdym większym klubie do pewnego [...]
jak ktos nie trzyma lokci wasko to bedzie bolec szczegolnie peostym gryfem bo robi sie nienaturalny uchwyt i skrecaja sie nadgarstki. stad bol Ogolnie tez nauczylem sie trenowac na mniejszych ciezarach a technicznie. Oszczedzaja sie stawy a miesnie nabieraja ksztaltu kulturystycznego. Trenujac silowo to maja calkiem inny ksztalt Da sie to zauwazyc [...]
zacznij trenowac w stylu dogg crapp albo jakichs pochodnych metodologii to zaczniesz rosnac a super serie, hiper serie, gigant serie i inne bzdety zostaw sobie jak bedziesz mial z 50-55 w lapie
duzy jestes ale tlusto w chooj. zacznij poprawnie trenowac jak pisal BODY , zmien diete albo raczej sobie ja uloz i zacznij stosowac i dodaj aeroby powodzenia. mnie sie sylwetka nie podoba ani troche
Z treningu na silowni napewno nie zrezygnuje wiec pozostaje mi tylko trenowac reke raz w tygodniu,myslisz ze to wystarczy zeby osiagnac jakies efekty czy raczej za malo ... Wolne dni od treningu to sroda sobota i niedziela,moglbym sobie ta niedziele odpuscic i trenowac sama lape.Jak uwazasz???
Witaj. Jeżeli nie możesz trenować nóg ze względów zdrowotnych to nie pozostaje Ci nic innego jak pogodzić się z tą myślą i trenować sobie w miarę możliwości górne partie ciała. Czy dorobisz się znacznych dysproporcji czy też nie wszystko zależy tak naprawdę od tego Pod jakim kątem będą ustawione treningi i czy faktycznie będziesz nastawiony na to [...]
u mnie z ciśnieniem jest śmieszna sprawa. bo pamiętam łądnych kilka lat temu jak jeszcxe SW 3-4x w tygodniu leciałem ciśneinie potrafiło skakać do 150/100. Bałem się że coś nie tak, że nie będę mógł trenować. Wtedy oczywiście ledwo co kreatynę stosowałem, więc o skokach ciśnienia z uwagi na bobę nie było mowy. Potem dowiedziałem się, że niby [...]
Night, czy mógłbyś zerknąć stronę wcześniej, wrzuciłam ściąganie bokiem jak prosiłeś, nie chcę wrzucać do pytań technicznych żeby już nie zaśmiecać forum ale następnym razem chyba tak będzie prościej, dziękuję. A co do trenerki, nie każdy musi trenować siłowo i rozumiem że może lubić inne treningi, nadaje się do pomocy innym trenującym ale [...]
[...] niż 100 pompek przy wzroście 1.78m i wadzę 60kg. Chodzi mi o to czy jest możliwość uzyskania takiej wytrzymałości bez masy mięśniowej? * Bo słyszałem, różne opinie, że jak chłopak chudy to i słaby. + takie pytanie czy 9 ćwiczeń na jednej sesji jest dobrze? Bo chciałbym trenować kark i brzuch 3 razy w tyg, albo chociaz kark, bo mi na nim [...]
[...] niż 100 pompek przy wzroście 1.78m i wadzę 60kg. Chodzi mi o to czy jest możliwość uzyskania takiej wytrzymałości bez masy mięśniowej? * Bo słyszałem, różne opinie, że jak chłopak chudy to i słaby. + takie pytanie czy 9 ćwiczeń na jednej sesji jest dobrze? Bo chciałbym trenować kark i brzuch 3 razy w tyg, albo chociaz kark, bo mi na nim [...]